01
Musculação tradicional
Musculação guiada
Treino de força com orientação sobre postura, progressão e uso dos equipamentos.
Conhecer modalidadeEncontre seu movimento.
Modalidades para fazer parte da sua rotina, com acompanhamento e motivação.
02
Treinamento funcional / Cross Training
Circuito Alfa
Estações que alternam mobilidade, coordenação e resistência.
Conhecer modalidade03
Danças e ritmos
Ritmos Alfa
Aula coletiva com sequências de dança e opções de menor impacto.
Conhecer modalidade